Il perfetto detox smoothie {benessere e bellezza}

16.7.14


Non so voi ma io quest'anno sono pazza per il detox. Depurate dentro e belle fuori, tanto per citare un famoso slogan ... plin plin :-) ma é la verità. Beh questo smoothie svolge una vera e propria azione depurativa, diuretica, digestiva e tonificante grazie a due ingredienti detox per eccellenza: il cetriolo e la rucola.
Le more e i mirtilli completano l'opera. Per me questo é lo smoothie perfetto e, se pensate che il sapore non sia granché, vi dovrete ricredere. Lo si gusta stravolentieri sopratutto nelle giornate calde che sono tornate da queste parti!



Ingredienti per 2 porzioni abbondanti:

per lo strato antiossidante e vitaminico nero-viola
150 gr. di more congelate
50 gr. di mirtilli congelati
1 cucchiaio di acqua di cocco

per lo strato detox verde
1 cetriolo di cultura biologica
4-5 cubetti di ghiaccio
1 banana tagliata a fettine e congelata 
80 gr. di rucola

Esecuzione:

Inizia dallo strato nero-viola:
metti nel blender le more, i mirtilli congelati, l'acqua di cocco e aziona fino ad ottenere una purea. 
Distribuisci in parti uguali in due bicchieroni o vasetti e metti in frigo.
Prepara lo strato verde:
lava in blender. Lava e sbuccia il cetriolo, taglialo a fettine. Lava e scola la rucola. Unisci: cetriolo, rucola, fettine di banana congelata e i cubetti di ghiaccio nel blender e aziona fino ad ottenere una smoothie consistenza densa.

Prendi i bicchieri dal frigo e versa lo strato verde su quello nero-viola. 
Eventualmente guarnisci il bicchiere con della granella di cocco. Gustalo immediatamente.

8 commenti:

  1. I'm still not sure about smoothies. I could do with a smarten up though. Certainly on the outside. Fortunately I can't see the inside.
    The little toasts look very inviting....unusual to put chilli in...another adventurous use of flavours. Keep cooking.

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    1. :-) Hi Adrian! I think this smoothie it's not exactly you! :-))) But really it taste good you know?

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  2. pazza del detox anche io!! *-* perfetto questo smoothie!

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    1. Anna Rita questo é davvero perfetto, una combinazione detox non da poco!
      Ciao Bella, buona giornata

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  3. Stasera sarà la mia cena pre esibizione di ballo!!!!!
    faccio la quantità totale per cenarci, che dici?

    bello bello! *_*

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    1. Ciao Fra!
      Si come cena o pranzo vai con la quantità totale, anche io faccio così :-)
      Un bacione

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  4. Fatto............ buono!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    ero interdetta per la rucola, io non la amo troppo, invece con la banana perde il suo mordente e sta benissimo!
    bacione!

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    1. Brava Fra! Anche io lo ero più che per la rucola per il cetriolo, invece la combinazione sapori non é niente male ha il gusto di cosa sana!

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